Woman Strong

Krafttraining

Fitness-Krafttraining für Ladys

Du willst starke Muskeln, mehr Kraft und eine

verbesserte Fitness?

Dieses Training ist ein effektives

Krafttraining , um deinen gesamten

Körper zu stärken und fit zu halten. Hier baust

du nicht nur Muskeln auf, sondern auch

Selbstbewusstsein!

Ziel: Muskelaufbau, Kraftsteigerung

verbesserte Fitness

Training: Kombination aus Krafttraining mit

Gewichten so wie Langhantel, Kurzhantel,

Kettlbells und Ausdauerübungen

Effektives Krafttraining für einen starken

Körper 

Jeder Kurs kann mit einem individuellen Ernährungsplan mit Betreuung zur Gewichtsreduktion gebucht werden.
Dieses beinhaltet:

• Fitness Rezeptbuch in PDF-Format
• Personalisierter Ernährungsplan nach Zielsetzung inkl.Besprechung und Erklärung mit Mahlzeit Variationen
• Tägliche Betreuung über Whatsapp
• Wöchentliche Check Ins per Formular 
• Ständige Anpassungen auf die eigenen Bedürfnisse

Preis: 229,- 

Menoabalance Beginner Kurse

Kraft Balance & Wohlbefinden für Frauen ab 35

Finde zurück zu deiner Stärke.

Dieser sanfte Einsteigerkurs richtet sich an Frauen ab 35 Jahren, die

ihren Körper gezielt stärken, ihre Balance verbessern und sich in ihrem

Alltag wieder energiegeladen und wohl fühlen möchten.

Mit funktionellen Übungen, Ieichtem  Krafttraining und einem

achtsamen, ganzheitlichen Konzept begleitet dich MenoaBalance

dabei, Muskulatur aufzubauen, den Stoffwechsel zu aktivieren und

deinen Körper in ein neues Gleichgewicht zu bringen - ganz ohne

Leistungsdruck und perfekt abgestimmt auf dein persönliches Level.

FÜR WEN?

Ideal für Anfängerinnen und

Wiedereinsteigerinnen, die sich mehr

Kraft, Stabilität und Wohlbefinden

wünschen.

Starte fit, selbstbewusst und voller

neuer Energie in deine nächste Lebensphase. 

Jeder Kurs kann mit einem individuellen Ernährungsplan mit Betreuung zur Gewichtsreduktion gebucht werden.
Dieses beinhaltet:

• Fitness Rezeptbuch in PDF-Format
• Personalisierter Ernährungsplan nach Zielsetzung inkl.Besprechung und Erklärung mit Mahlzeit Variationen
• Tägliche Betreuung über Whatsapp
• Wöchentliche Check Ins per Formular 
• Ständige Anpassungen auf die eigenen Bedürfnisse

Preis:229,-

Woman Power Walk

Direkt im Anschluss an das Krafttraining.

Ein abwechslungsreiches Walking-Training mit verschiedenen Geschwindigkeiten, Intervallen und einfachen Übungen zur Aktivierung des Stoffwechsels.

✅ Verbesserung der Ausdauer

✅ Unterstützung beim Fettabbau

✅ Mehr Energie im Alltag

✅ Herz-Kreislauf-Training ohne Laufen

✅ Ideal für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen

✅ Gelenkschonend und effektiv

Kein Joggen notwendig – wir gehen zügig, mit System und jeder in ihrem eigenen Tempo.😊

Jeder Kurs kann mit einem individuellen Ernährungsplan mit Betreuung zur Gewichtsreduktion gebucht werden.
Dieses beinhaltet:

• Fitness Rezeptbuch in PDF-Format
• Personalisierter Ernährungsplan nach Zielsetzung inkl.Besprechung und Erklärung mit Mahlzeit Variationen
• Tägliche Betreuung über Whatsapp
• Wöchentliche Check Ins per Formular 
• Ständige Anpassungen auf die eigenen Bedürfnisse

Preis: 229,-

Woman Metabolic Flow

Die Stoffwechseldusche für deinen Körper.

Ein modernes Ganzkörpertraining mit dynamischen Kraft- und Pulsphasen für mehr Energie, Straffung, Körperspannung und ein besseres Körpergefühl.

Durch fließende Bewegungsabläufe und abwechslungsreiche Übungen mit Kurzhanteln, Rucksack & Seilen wird der Stoffwechsel aktiviert, der ganze Körper gekräftigt und die Ausdauer verbessert – ohne monotones Zirkeltraining.

✨ unterstützt die Fettverbrennung

✨ formt & kräftigt den Körper

✨ verbessert Haltung & Körperspannung

✨ bringt den Stoffwechsel in Schwung

✨ sorgt für mehr Energie im Alltag

✨ stärkt Herz-Kreislauf & Ausdauer

✨ steigert Beweglichkeit & Wohlbefinden

Ein energiegeladenes Workout mit Musik, Bewegungsfluss und funktioneller Power – für Frauen, die sich stark, fit und wieder wohl in ihrem Körper fühlen möchten. 💛 

Jeder Kurs kann mit einem individuellen Ernährungsplan mit Betreuung zur Gewichtsreduktion gebucht werden.
Dieses beinhaltet:

• Fitness Rezeptbuch in PDF-Format
• Personalisierter Ernährungsplan nach Zielsetzung inkl.Besprechung und Erklärung mit Mahlzeit Variationen
• Tägliche Betreuung über Whatsapp
• Wöchentliche Check Ins per Formular 
• Ständige Anpassungen auf die eigenen Bedürfnisse

Preis: 229,-